¿A qué llamamos embarazo verde?


Un embarazo verde o saludable es llevar una vida sana durante el embarazo, esto esembarazada-paño-verde muy importante no solo para tu bienestar físico y mental, sino también para el desarrollo de tu bebé. Te compromete a llevar un estilo de vida que mejora además de tu salud, la de tu medio-ambiente, significa que tú cubrirás tus propias necesidades, sin comprometer la calidad de vida de las futuras generaciones. Si preparamos nuestro hogar y nuestros hábitos de forma adecuada, ayudaremos a aliviar la transición que conlleva el tener un nuevo bebé en nuestra vida.

¿Cómo puedes lograrlo?

Con una nutrición adecuada:

  • Come alimentos orgánicos eliminando de tu alimentación todos
    los alimentos que contengan pesticidas, esto le dará a tu bebe un mejor comienzo desde el útero.  El embarazo es el mejor momento para comenzar los nuevos hábitos de comer saludable, que posteriormente seguirás compartiendo con tu bebé.
  • Aunque hayas oído que durante el embarazo tienes que comer por dos, solo debes consumir diariamente alrededor de 300 calorías adicionales por bebé. Por lo tanto, si estás embarazada de un solo niño, debes consumir 300 calorías adicionales, si tienes gemelos, 600 calorías, y para trillizos, 900 calorías al día. Estas cifras variarán un poco dependiendo de tu peso inicial antes del embarazo (consulta a tu ginecólogo). Uno de los objetivos principales de comer más es complementar tu cuerpo y el del feto con las vitaminas y minerales necesarios para el desarrollo (no puedes conseguirlos todos solo con los suplementos).
  • Las calorías que consumas deben ser saludables, no las provenientes de comida basura.
  • No debes hacer dieta ni eliminar comidas (si no es por prescripción médica), las comidas proporcionan a tu cuerpo las vitaminas y minerales vitales que no se pueden obtener de otro modo y el feto podría sufrir desnutrición y algunos defectos congénitos.
  • El objeto de los suplementos es complementar los componentes adicionales que podrías no ingerir en cantidades suficientes, esto significa que debes comer frutas, verduras, granos enteros, lácteos y proteínas diariamente. Esto es importante para complementar a tu cuerpo con vitaminas naturales  C (se encuentra entre otros en: cítricos, papaya, fresas, brócoli, coliflor, tomates, coles de Bruselas y pimientos rojos) , vitamina D (ayuda a absorber el calcio: cereales, panes), ácido fólico ( dos veces al día de col rizada, acelgas, espinacas, calabaza, nueces y guisantes), hierro ( una vez al día de alguno de estos alimentos: almejas, cereales integrales, hígado de vacuno, morcilla, legumbres, espinacas, acelgas, carne vacuna, de pollo, de pescado, de pavo, de cerdo) calcio ( lo proporcionan: huevo, leche, leche de soja, yogurt, queso pasteurizado, col rizada, brócoli, sardinas, salmón, tofu, arroz)  adicionales que necesita.
  • Consume proteínas, se encuentran en los huevos, el yogur griego, las legumbres, el tofú y las carnes magras.
  • Nada de tomar, alcohol, tabaco, drogas, y reduce el consumo de cafeína ( la cafeína no tiene ningún valor nutritivo y su consumo dificulta la absorción de hierro, ten en cuenta también  que es una sustancia estimulante, así que podrías tener problemas de sueño y acidez estomacal)
  • Haciendo ejercicio regularmente, evita las actividades poco saludables o peligrosas.

Las pinturas son la causa mayor de contaminación del aire dentro del hogar, ya que pasan al ambiente niveles bajos de emisiones toxicas aun muchos años después de haberlas aplicado.  Puedes usar pinturas libres de VOC (Volatile Organic Compounds).

Comienza a utilizar productos de limpieza biodegradables y eco-amigables.baby_grows-horiz-1_ebc2be2b-41cf-429c-989f-745bb7a5ca85_large

Es muy importante mantenerse bien hidratada durante el embarazo y durante el posparto.  Sin embargo, no son amigables para el medio ambiente las botellas de agua de plástico.  Lo que si se recomienda es que inviertas en una botella de acero inoxidable.  Estas son extremadamente duraderas, y muy útiles.

Utiliza ropa para la maternidad y para la lactancia orgánica.  Esta hecha de materiales eco-amigables como el algodón orgánico, el bambú y el cáñamo.

En lugar de usar plástico, reemplaza los utensilios por cristal, madera, bambú o cerámica.

Parte de: babycenter.com. http://www.lacted.com/,

La forma de la cara indica el sexo del bebé


Si estás embarazada, algunas personas te habrán dicho al ver tu cara que tienes cara de niña, es embarazada-de-una-ninaporque ésta se ve inflamada o las mejillas están más sonrosadas y llenitas que antes del embarazo, pues bien, esto es FALSO.

Cada mujer aumenta de peso de forma diferente durante el embarazo, y todas experimentan distintas alteraciones de la piel. Si te dicen que tendrás una niña porque tienes la cara más rolliza y sonrosada, es posible que tengan razón al 50% pero es igualmente posible que se equivoquen en otro 50%. Lo único fiable es ver el sexo en la ecografía a partir de la semana 20 de embarazo.

Los cojines de lactancia


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Uno de los artículos que muchas madres no saben si comprar o no es cojín de lactancia. Pueden encontrarse a partir de los 30 € aproximadamente (los más pequeños), llegando a costar como norma unos 50-60 €, llegando algunos hasta cerca de los 100 €. Por este precio muchas embarazadas se preguntan si es necesario. En realidad es un artículo al que se le saca mucho partido y se amortiza rápidamente dada la cantidad de usos que tiene:

  • El cojín de lactancia (cojín maternal o almohada de lactancia) es muy útil para que la futura mamá pueda utilizarlo para dormir más cómodamente antes del nacimiento, suele ser elástico, cómodo y flexible para garantizar el máximo descanso.
  • Permite sujetar al bebé más cómodamente durante la lactancia o al darle el biberón, permitiendo que, mamá y bebé encuentren la postura más cómoda. En la postura clásica de lactancia permite descansar los brazos sobre él, para que no estén en tensión durante toda la toma y da la oportunidad de disponer de un brazo libre. Así, se adopta una posición más relajada, sin forzar la espalda ni sobrecargar las lumbares y las cervicales. El resultado es que tu bebé se encuentra apoyado en una superficie muy agradable, tú te encuentras más cómoda y segura, y ambos disfrutáis de una lactancia más confortable y placentera.
  • Puede usarse como puf para el bebé mientras no se mantenga sentado aún, rodeándolo dentro del parque para amortiguar las pequeñas pérdidas de equilibrio cuando comienza a mantenerse sentado sólo…

Después de toda esta explicación sobre todo, elige el que mejor de adapte a tí.

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La tabla china para predecir el sexo del bebé


A título de curiosidad, os traigo la tabla china para predecir el sexo del bebé. Cuenta una leyenda que esta tabla estuvo enterrada en una tumba cerca de Pekín (capital de China) durante casi 700 años y la original se encuentra actualmente en el Instituto de Ciencia de Pekín.

Es este uno de los sistemas más conocidos saber si el bebé que vendrá será un niño o una niña.

Esta forma de predicción que se realiza en China desde hace muchos años, se vale de considerar la edad de la madre y el mes en que su bebé fue concebido para saber el sexo del bebé.

Por ejemplo, de acuerdo con su información, es más probable tener un niño cuando la madre concibe en julio a las edades de 18, 20, 30 y 42. Las mejores probabilidades de tener una niña se presentan cuando la madre concibe en el mes de abril a las edades de 21, 22 y 29. Pero atención, para que la tabla le acierte, es necesario conocer la edad lunar de la madre que se calcula sumando un año a las que nacieron entre marzo y diciembre, y dos años a las que nacieron en enero o febrero.

Este también denominado calendario del embarazo, se basa en la influencia de los astros en nuestro estado fisiológico y por lo tanto en nuestro organismo.

No existen estudios científicos que corroboren este método, pueden existir variaciones o errores en el cálculo si no se conoce el momento exacto de la concepción o si la madre tiene ciclos irregulares.

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