¿Qué son productos ecológicos?


Llamamos productos ecológicos a aquellos productos naturales que se obtienen sin usar ningún producto químico y no tienen residuos químicos. 

Los productos ecológicos son elaborados de forma natural para proteger el medio ambiente. Aunque son muchos los productos que pueden ser considerados ecológicos, no todos lo son, así que siempre hay que buscar que sean certificados.

Los niños y bebés son los que más pueden acusar el efecto de productos contaminantes sobre su organismo y sobre  su piel. Es recomendable usar productos que no  contengan sustancias sintéticas o peligrosas.

Para una alimentación sana, productos con aval certificado que aseguran que no contienen pesticidas, aditivos ni ingredientes manipulados genéticamente. Hasta ahora, los utensilios de plástico eran un recurso práctico y económico pero cada vez hay más estudios que están descubriendo los efectos negativos de estos materiales: algunos plásticos comunes liberan y transfieren substancias químicas perjudiciales. Una alternativa natural a las vajillas tradicionales de plástico son las vajillas Husk’s Ware, ya que está íntegramente fabricadas con cascaras de arroz, son biodegradables y puedes utilizar con ellas tanto microondas como lavavajillas.

Para el aseo igualmente se recomienda utilizar, esponjas y toallas elaboradas con materiales orgánicos y para el baño, jabones, geles, champús y cremas que ostenten la certificación ecológica como Carelia Petits Natural Care.
Generalmente estos productos se elaboran con materiales e ingredientes 100% biodegradables, además de cuidar a los más pequeños cuidaremos el medio ambiente.

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Existen muselinas 100% bambú, suaves y delicadas para las mamás y bebés igualmente provenientes de plantaciones sostenibles, su siembra no sólo ayuda a luchar contra el cambio climático al aumentar la absorción de CO2 sino que proporciona materia prima idónea para transformar en un sinfín de objetos

Pero también existe lo que llamamos mobiliario ecológico y es que, la firma MICUNA, fabrica su mobiliario con madera de bosques ecológicos, ¿qué son bosques ecológicos?, como su propio nombre indica, son bosques que se explotan de manera sostenible ateniéndose a estas medidas:

  • Se plantan miles de árboles al día. Concretamente, tres por cada uno que talan. Así garantizan la continuidad de la arboleda.
  • Se suministran con energías limpias. Toda la maquinaria necesaria funciona con energía eólica y biodiesel.
  • Minimizan su impacto. Las empresas explotadoras de este tipo de bosques cuentan con personal especializado en el estudio de sus procesos de producción. Su objetivo: causar el menor impacto posible sobre el medio ambiente.

También en Micuna tienen todas sus instalaciones adecuadas para no dañar el medio ambiente y el reciclaje de los materiales desechables. De este modo se obtiene el mobiliario ecológico para nuestros bebés  y niños.

Mobiliario Baby Balance Micuna

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¿Cómo limpiar los Attipas?


 

 

No es nada complicado mantener limpios los Attipas de tu bebé, te dejo algunas recomendaciones sencillas que te ayudarán a mantenerlos como el primer día:

  • Es preferible lavarlos a mano pero, si los lavas a máquina, es recomendable introducirlos en una bolsa para tejidos delicados.
  • No cepilles el textil.
  • No uses cloro ni detergentes con blanqueador.
  • Déjalos secar al aire libre, no uses la secadora.

 

¿A qué llamamos embarazo verde?


Un embarazo verde o saludable es llevar una vida sana durante el embarazo, esto esembarazada-paño-verde muy importante no solo para tu bienestar físico y mental, sino también para el desarrollo de tu bebé. Te compromete a llevar un estilo de vida que mejora además de tu salud, la de tu medio-ambiente, significa que tú cubrirás tus propias necesidades, sin comprometer la calidad de vida de las futuras generaciones. Si preparamos nuestro hogar y nuestros hábitos de forma adecuada, ayudaremos a aliviar la transición que conlleva el tener un nuevo bebé en nuestra vida.

¿Cómo puedes lograrlo?

Con una nutrición adecuada:

  • Come alimentos orgánicos eliminando de tu alimentación todos
    los alimentos que contengan pesticidas, esto le dará a tu bebe un mejor comienzo desde el útero.  El embarazo es el mejor momento para comenzar los nuevos hábitos de comer saludable, que posteriormente seguirás compartiendo con tu bebé.
  • Aunque hayas oído que durante el embarazo tienes que comer por dos, solo debes consumir diariamente alrededor de 300 calorías adicionales por bebé. Por lo tanto, si estás embarazada de un solo niño, debes consumir 300 calorías adicionales, si tienes gemelos, 600 calorías, y para trillizos, 900 calorías al día. Estas cifras variarán un poco dependiendo de tu peso inicial antes del embarazo (consulta a tu ginecólogo). Uno de los objetivos principales de comer más es complementar tu cuerpo y el del feto con las vitaminas y minerales necesarios para el desarrollo (no puedes conseguirlos todos solo con los suplementos).
  • Las calorías que consumas deben ser saludables, no las provenientes de comida basura.
  • No debes hacer dieta ni eliminar comidas (si no es por prescripción médica), las comidas proporcionan a tu cuerpo las vitaminas y minerales vitales que no se pueden obtener de otro modo y el feto podría sufrir desnutrición y algunos defectos congénitos.
  • El objeto de los suplementos es complementar los componentes adicionales que podrías no ingerir en cantidades suficientes, esto significa que debes comer frutas, verduras, granos enteros, lácteos y proteínas diariamente. Esto es importante para complementar a tu cuerpo con vitaminas naturales  C (se encuentra entre otros en: cítricos, papaya, fresas, brócoli, coliflor, tomates, coles de Bruselas y pimientos rojos) , vitamina D (ayuda a absorber el calcio: cereales, panes), ácido fólico ( dos veces al día de col rizada, acelgas, espinacas, calabaza, nueces y guisantes), hierro ( una vez al día de alguno de estos alimentos: almejas, cereales integrales, hígado de vacuno, morcilla, legumbres, espinacas, acelgas, carne vacuna, de pollo, de pescado, de pavo, de cerdo) calcio ( lo proporcionan: huevo, leche, leche de soja, yogurt, queso pasteurizado, col rizada, brócoli, sardinas, salmón, tofu, arroz)  adicionales que necesita.
  • Consume proteínas, se encuentran en los huevos, el yogur griego, las legumbres, el tofú y las carnes magras.
  • Nada de tomar, alcohol, tabaco, drogas, y reduce el consumo de cafeína ( la cafeína no tiene ningún valor nutritivo y su consumo dificulta la absorción de hierro, ten en cuenta también  que es una sustancia estimulante, así que podrías tener problemas de sueño y acidez estomacal)
  • Haciendo ejercicio regularmente, evita las actividades poco saludables o peligrosas.

Las pinturas son la causa mayor de contaminación del aire dentro del hogar, ya que pasan al ambiente niveles bajos de emisiones toxicas aun muchos años después de haberlas aplicado.  Puedes usar pinturas libres de VOC (Volatile Organic Compounds).

Comienza a utilizar productos de limpieza biodegradables y eco-amigables.baby_grows-horiz-1_ebc2be2b-41cf-429c-989f-745bb7a5ca85_large

Es muy importante mantenerse bien hidratada durante el embarazo y durante el posparto.  Sin embargo, no son amigables para el medio ambiente las botellas de agua de plástico.  Lo que si se recomienda es que inviertas en una botella de acero inoxidable.  Estas son extremadamente duraderas, y muy útiles.

Utiliza ropa para la maternidad y para la lactancia orgánica.  Esta hecha de materiales eco-amigables como el algodón orgánico, el bambú y el cáñamo.

En lugar de usar plástico, reemplaza los utensilios por cristal, madera, bambú o cerámica.

Parte de: babycenter.com. http://www.lacted.com/,

Aprendiendo a cuidarte – Sandra Márquez Casamichana


Acabas de quedarte embarazada y te asaltan multitud de dudas sobre cómo cuidar y atender a tu bebé. Vas a ser papá y no sabes cómo vas a cogerlo, o atenderlo,  …aprendiendio-a-cuidarte

Este es un libro de lectura obligada para aprender actuar en cada uno de los momentos con él, ¿qué necesita?, ¿cómo debes bañarle?, ¿cómo está más seguro? ¿qué debes comprar?  o .. si determinadas situaciones son normales con lo que se convertirá en tu libro de cabecera imprescindible de asesoramiento en todo lo que tiene que ver con el cuidado de su bebé.

En su libro Sandra Márquez ayuda a los futuros papás primerizos a desenvolverse con más soltura y seguridad, es una guía de los primeros pasos para estar con vuestro bebé. explicados de forma fácil, sencilla y didáctica con el que ganaréis confianza y tranquilidad, sabiendo que cada día lo haréis mejor. Es un manual de cabecera fácil, cortito, que va a lo práctico y deja de lado la teoría.

Aprendiendo a cuidarte también va dirigido a los profesionales que se dedican al cuidado de los bebés, siempre está bien aprender, actualizarse y recordar, en palabras de su autora:

“Las cosas cambian, el tiempo pasa y la forma de hacer las cosas también”.

Sandra Márquez Casamichana  es una gaditana que, desde pequeña, supo a qué se quería dedicar: “quiero sacar a los niños de la barriga” decía, encaminó su formación a la sanidad, y empezó como voluntaria en la Cruz Roja española con tan solo 16 años. Cumplió sus metas y se convirtió en enfermera con solo 21 años, desde entonces no ha dejado de formarse en distintos ámbitos de la enfermería.
Sabía que la maternidad le llamaba, empezó como Salus y se convirtió en una de las más reconocidas en la Costa del Sol. Fundó en 2013 ENFERSALUS ASISTENCIA Y FORMACIÓN, una empresa dedicada a la asistencia a enfermos, discapacitados y a todo aquel que necesite asistencia en sus cuidados, y a la formación principalmente en maternidad y neonatología.
Su afán de ayudar, de formar, de asistir y de emprender la han llevado a escribir APRENDIENDO A CUIDARTE, un libro cuya ambición es convertirse en una guía o manual para todas aquellas personas que tienen en sus manos un bebé y quieren aprender a cuidarle mejor, basado en su experiencia y formación.

Es un magnifico regalo para los futuros papás.

Colección: Docencia

Tapa blanda: 110 páginas

Editor: Editorial Círculo Rojo (10 de octubre de 2016)

Idioma: Español

Precio: 14.95 € (gastos de envío incluidos)

Puedes comprarlo en tiendas especializadas en puericultura y embarazadas  o también puedes pedirlo aquí (se enviará a la dirección que nos proporciones).

Dermatitis del pañal


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La dermatitis del pañal es el problema en la piel más común en los bebés.

Llamamos dermatitis del pañal a la inflamación de la piel de la zona cubierta por el pañal. Se presenta como un enrojecimiento o eritema que afecta a las superficies que contactan directamente con el pañal, y en ocasiones afecta también a los pliegues debido a las especiales condiciones de humedad, maceración, fricción y contacto con orina, heces y otras sustancias (detergentes, plásticos, perfumes, etc.) que se producen en la zona cubierta por el pañal sobre todo hasta los 36 meses.

Se estima que entre un 7% y un 35 % de los niños tiene esta dermatitis en cualquier momento de su lactancia. Afecta por igual a ambos sexos, y se dice que la edad en que los bebés se encuentran más afectados es entre los seis y los doce meses de edad. Igualmente, la incidencia de dermatitis de pañal es tres o cuatro veces superior en los niños con diarrea.

¿Por qué sucede?

46A menudo la erupción se produce porque la piel se irrita por llevar los pañales sucios demasiado tiempo, por el roce que provocan al llevarlos demasiado apretados o porque el bebé es sensible a determinadas marcas de detergente para lavar la ropa, jabones o toallitas higiénicas para bebés. La protección de plástico del pañal también impide que el aire circule libremente en el interior, creando un medio húmedo y cálido que resulta un campo de cultivo idóneo para la proliferación de hongos y la aparición de erupciones.

Además, la introducción de nuevos alimentos en la dieta puede cambiar el contenido de las heces (caca) del bebé, lo que a veces provoca dermatitis del pañal. Y si se produce diarrea, la dermatitis también puede agravarse.

¿Cómo prevenirla?

  • Es aconsejable realizar una buena higiene de la zona, que debe permanecer siempre seca y limpia. La limpieza de la zona se realizará con agua tibia o con un jabón ácido o neutro. No uses toallitas que contengan alcohol o fragancia (si puedes usarlas impregnadas en aceite) puedes secar la zona con una toalla de algodón orgánico (más saludable y suave para tu bebé).balsamo-y-toalla
  • Son imprescindibles los cambios frecuentes de pañal, e incluso en niños con episodios repetidos es conveniente mantenerlos unas horas al día sin pañales. Parece claro que el factor crucial en la prevención de la dermatitis irritativa del pañal parece ser el número de cambios de pañal al día.
  • Espera a que al bebé se le seque la piel completamente antes de ponerle un pañal nuevo. Debemos secar la piel cuidadosamente dando unos toquecitos con un paño suave (frotar la piel puede provocar irritación)
  • Aplicaremos en cada cambio de pañal, un producto protector que aísle la piel del contacto con el pañal. Para este fin, son adecuadas las pastas o pastas al agua con óxido de zinc.
  • Colocaremos el pañal de forma que quede holgado y no irrite la piel del bebé. Primero limpiaremos la zona usando una manopla suave y húmeda, bolitas de algodón o toallitas limpiadoras para bebés, limpia delicadamente sus partes íntimas de delante a atrás (nunca al revés, sobre todo en las niñas, para evitar extender las bacterias que podrían provocar infecciones urinarias).Si quieres puedes levantarle las piernas sosteniéndolo por los tobillos para acceder mejor a sus partes íntimas. No olvides de limpiarleDermatitis-panal los pliegues que se forman en los muslos y las nalgas. Si se trata de un niño, cúbrele el pene con un pañal limpio durante el cambio de pañales porque la exposición al aire a menudo desencadena la micción (encima tuya, en las paredes o cualquier otra cosa que esté cerca). Una vez  lavadas las partes íntimas del bebé, sécalo con una toallita limpia y aplícale pomada.
  • Los pañales actuales desechables extra-absorbentes contienen un material absorbente en gel dentro del núcleo de celulosa. El material absorbente en gel es un poli-acrilato sódico con uniones cruzadas, que tiene la capacidad de absorber varias veces su propio peso de orina. Si usas pañales de tela, enjuágalos varias veces después de cada lavado para eliminar cualquier resto de jabón o detergente que pudiera irritar la piel del bebé. Al lavar la ropa del bebé, evita utilizar suavizantes o perfumes para la lavadora o la secadora, que también podrían irritarle la piel.
  • Si tienes cuidado la dermatitis del pañal suele desaparecer en dos o tres días.

Parte de: http://www.aeped.es/, http://kidshealth.org/,

Everyday Solutions


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Everyday Solutions  es una joven e innovadora empresa sueca creada por tres nuevos padres para hacer más fácil, cómoda y segura la vida de los padres con sus hijos y, aunque cuando empezaron con el proyecto no tenían bebés ni pensaban en ellos, si estaban rodeados de ellos, así que decidieron trabajar en la creación de productos para bebés.

Justo cuando salió al mercado la Thermoband, llegó el primer bebé al grupo y, en poco tiempo les siguieron dos más. Tras el éxito mundial de su primer producto que incluso ha sido premiado, Everyday Solutions ha continuado comprometida con el mundo del bebé aún más si cabe, lanzando otros tres productos innovadores que pronto tendremos para vosotros.

Estos son los artículos que cuidan de nuestros bebés gracias a Everyday Solutions:

  • SunHero
  • MikHero
  • Thermoband
  • Thermofeet

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Método Montessori


Actualmente vemos, leemos  y oímos hablar mucho del Método alternativo María Montessori, pero ¿sabes exactamente en qué consiste?. Vamos a verlo a grandes rasgos:

Montessori fundó la Casa de los Niños y desarrolló allí lo que a la postre se llamaría el método Montessori de enseñanza.

Basó sus ideas en el respeto hacia los niños y en su impresionante capacidad de aprender. Los consideraba como la esperanza de la humanidad, por lo que dándoles la oportunidad de utilizar la libertad a partir de los primeros años de desarrollo, el niño llegaría a ser un adulto con capacidad de hacer frente a los problemas de la vida, incluyendo los más grandes de todos, la guerra y la paz. El  material didáctico que diseñó es de gran ayuda en el período de formación preescolar.

El método Montessori busca que el niño o niña pueda sacar a luz todas sus potencialidades.Se caracteriza por proveer un ambiente preparado: ordenado, estético, simple, real, donde cada elemento tiene su razón de ser en el desarrollo de los niño,su aplicación implica, tanto en padres como en profesores. El adulto es un observador y un guía; ayuda y estimula al niño en todos sus esfuerzos. Le permite actuar, querer y pensar por sí mismo, ayudándolo a desarrollar confianza y disciplina interior.

El método, es congruente con los hallazgos científicos actuales, en especial de la neurociencia, la que señala que entre los 0 y 6 años los seres humanos forman las estructuras cerebrales fundamentales en donde se sustentará el futuro progreso intelectual y emocional.
En este modelo educativo, el desarrollo de aprendizajes no tiene límites. Los niños y niñas pueden aprender todo cuanto quieran, deseen y necesiten de manera dinámica, entretenida y siempre desde un elemento esencial que es la propia motivación.
El ambiente por su conformación, potencia todas las áreas del desarrollo: las ciencias, las matemáticas, el lenguaje, el arte, el desarrollo motor, entre otros. Pero a su vez, en igual importancia son parte del fundamento educativo, la convivencia con los otros, las habilidades sociales, el desarrollo de la autoestima, los hábitos de orden, perseverancia, concentración, amor por el trabajo, autonomía, liderazgo, entre muchos más.
Esta propuesta educativa, a parte de los incuestionables alcances a nivel cognitivo, es como lo dijera la misma Doctora Montessori: “una educación para la vida”.

http://www.metodomontessori.cl/

 

Si pinchas sobre la imagen podrás descargar  el resumen sobre el Método de María Montessori elaborado por el Instituto Profesional de Psicopedagogía Luis Galdames de Chile.

Método Montessori

María Montessori


María Tecla Artemisia Montessori más conocida como María Montessori nace el 31 de agosto de 1870 en Chiaravalle provincia de C.1.1MONTESSORIAncona (Italia). Estudió ingeniería a los 14 años, luego estudió biología y por último fue aceptada en la Facultad de Medicina de la Universidad de Roma donde se graduó en 1896 como la primera mujer médico en Italia. Fue miembro de la Clínica Psiquiátrica Universitaria de Roma. Más tarde, estudió antropología y obtuvo un doctorado en filosofía, época en la que asistió a uno de los primeros cursos de psicología experimental. Es contemporánea de Freud y desarrolló su propia clasificación de enfermedades mentales.

Entre 1898 y 1900 trabajó con niños considerados perturbados mentalmente. Se dio cuenta de que estos niños tenían potencialidades que, aunque estaban disminuidas, podían ser desarrolladas y que eran dignos de una vida mejor sin representar una carga para la sociedad. En este momento decidió dedicarse a los niños durante el resto de su vida. Observó a los niños de una institución para niños “ineducables” jugando con las migajas de la comida, porque no había ningún objeto más en el sitio. Vio que no se las comían, sino que las manipulaban y se dio cuenta de que lo que les hacía falta eran objetos para tocar, que el ser humano tiene necesidad de actividad, de realidad, de cultivar su inteligencia y personalidades.

Montessori, al desarrollar su labor pedagógica, descubrió los trabajos de dos médicos franceses, Jean Itard (1774-1838) y Eduardo Séguin (1812-1880). El primero de estos es considerado el “padre” de la nueva pedagogía, que establece la importancia de la observación en los niños y entiende que a los niños no se les puede imponer nada y el segundo creó ejercicios y materiales para ayudar al niño a desarrollar sus facultades, además de estudiar el caso del denominado niño salvaje de Aveyron). Más tarde, conoció los trabajos del pedagogo suizo Johann Heinrich Pestalozzi (1746-1827). Pestalozzi hacía énfasis en la preparación del maestro, que primero debe lograr un cambio en su persona y debe tener amor a su trabajo. También debe haber amor entre el niño y el maestro.

Es difícil actualmente comprender el impacto que tuvo María Montessori en la renovación de los métodos pedagógicos a principios del siglo XX, pues la mayoría de sus ideas hoy parecen evidentes e incluso demasiado simples. Pero en su momento fueron innovaciones radicales, que levantaron gran controversia especialmente entre los sectores más conservadores.

De: la wikipedia

Crianza con apego o crianza natural


Conocido en inglés como Attachment Parenting, la crianza natural o crianza con apego es una corriente basada en los principios de la teoría del apego, término acuñado por el psiquiatra y psicoanalista John Bowlby en la psicología del desarrollo y posteriormente por el pediatra William Sears .

crianza naturalSegún la teoría del apego el niño tiene tendencia a buscar proximidad con una persona y sentirse seguro cuando esa persona está presente. Creando un fuerte enlace emocional de los padres con los hijos durante la infancia, también conocido como apego seguro, es precursor del desarrollo de una personalidad segura e independiente, un buen comportamiento, independencia, y relaciones buenas y sanas. Este tipo de crianza tendrá efectos positivos durante toda la niñez, adolescencia y adultez.

Según la teoría de Bowlby, el apego se considera parte de un sistema biológico y los niños están naturalmente unidos a sus padres porque son seres sociables, no simplemente porque necesitan a otras personas para satisfacer sus deseos; el apego es parte normal del desarrollo del niño.

Desarrollado por William Sears y su esposa Martha, se describe como  un estilo de cuidar al niño muy sensible, creativo (siguiendo sus instintos para responder a las necesidades de su hijo)  y atento. Promueve la crianza de los hijos a través de una cercanía tanto física como emocional.

Se trata de conocer al bebé desde su primer día de nacido y responder a lo que el instinto y el conocimiento nos dicta como correctos. Por eso, existen infinitas variantes en este tipo de crianza. Cada padre desarrolla su propio y singular estilo de crianza.

La Crianza Natural o Crianza del Apego tiene las siguiente 8 metas principales a seguir:

  1. Preparación para el embarazo, el nacimiento y la labor como padres.
  2. Alimentación con amor y respeto.
  3. Responder con sensibilidad.
  4. Utilizar la crianza de apego.
  5. Incluir la crianza también durante las noches.
  6. Proporcionar el cuidado cariñoso constante.
  7. Practicar la disciplina positiva.
  8. Esforzarse para un equilibrio en la vida personal y familiar

Algunos padres afines a la crianza con apego también eligen vivir una forma de vida familiar natural, tal como el parto natural, el nacimiento en casa, criar en casa, educación en el hogar, aprendizaje natural, el movimiento anti-circuncisión, ligas para la libertad de vacunación, porteo, salud natural, movimientos de cooperativa y consumo de alimentos orgánicos.

En España los máximos representantes y pioneros en la crianza con apego son el doctor CarlosCODODO - minicuna colecho González con su libro “Bésame mucho, cómo criar a tus hijos con amor”, la psicóloga Rosa Jové con su libro “Dormir sin lágrimas” y varias publicaciones más sobre la importancia de la lactancia materna, tanto para el desarrollo físico como emocional del bebé. Ha colaborado en la difusión del apego en las relaciones madre/niño. Dando una alternativa a la corriente mayoritaria.

La Asociación Española de Pediatría anima a los padres a realizar una lactancia prolongada, tal como aconseja la OMS porque proporciona al bebé la nutrición óptima y promueve un sistema inmunológico saludable, además éste sigue en contacto directo con la madre, aún fuera del útero.

También la Asociación Española de Pediatría ofrece a través de su página diversa información sobre el colecho, clasificándolo como una práctica beneficiosa tanto para la lactancia como para crear un “vínculo seguro” con el bebé, siempre y cuando se realice en forma segura.

De: http://www.asociacionsina.org/ , Wikipedia,

Bañera natural o fetal


La bañera natural está pensada especialmente para los primeros baños de nuestro bebé. Consiste en una cubeta de plástico más funcional de lo que nos pueda parecer a simple vista, mantiene al bebé en posición fetal dentro del agua, casi como si estuviera en vientre materno, convirtiéndose en la perfecta bañera para el recién nacido.

cubo-bano-bebeEste tipo de bañera tiene un diseño cerrado y calentito muy relacionado con las sensaciones que tiene el bebé dentro del útero materno.
La cubeta es de medida estándar para el baño del recién nacido, y es recomendable que el agua lo cubra hasta los hombros para que no se enfríe. A medida que nuestro bebé crezca, no será preciso llenarla tanto.
También, dada la relajación que les proporciona, en algunos casos se recomienda para calmar los cólicos de lactante y los gases.

Una ventaja es que, siendo tan pequeña, podemos ponerla donde nos venga bien y facilitarnos la postura durante el baño de nuestro bebé.

Para que sepáis usar la bañera correctamente, cuelgo un vídeo ilustrativo: